Desde los centros auditivos audyo, hemos desarrollado una lista de sonidos terapéuticos que ayudan a mitigar o inhibir los efectos del tinnitus o acúfenos en los pacientes. Esta lista incluye sonidos agradables y relajantes que pueden ayudar a disminuir los síntomas molestos de esta condición.
Sonidos Relajantes para el Tinnitus
En nuestro esfuerzo por ofrecer alivio a quienes padecen tinnitus, hemos diseñado una selección de sonidos específicamente elegidos por sus propiedades relajantes. Puedes acceder a nuestra lista de reproducción completa en el siguiente enlace: Lista de Sonidos para Tinnitus en YouTube.
Además de los sonidos relajantes, existen canciones diseñadas especialmente para inhibir los efectos del tinnitus. Estos sonidos son particularmente útiles durante los momentos previos al sueño, cuando los acúfenos suelen ser más perceptibles y molestos. Dormir con tinnitus no es fácil, pero la música adecuada puede ayudar a conciliar el sueño y lograr un descanso reparador.
Algunas canciones recomendadas incluyen:
- ‘Weightless’ de Marconi Union: Esta pieza fue compuesta específicamente para inducir el sueño y reducir el estrés, y es considerada una de las mejores para dormir.
- ‘Watermark’ de Enya
- ‘Electra’ de Airstream
- ‘Mellomaniac Chillout Mix’ de DJ Shah
- ‘Strawberry Swing’ de Coldplay
Aplicaciones Móviles para la Terapia del Tinnitus
Hoy en día, existen diversas aplicaciones móviles que pueden ser de gran ayuda para las personas con tinnitus. A continuación, presentamos algunas de las más recomendadas:
- ReSound Relief: Esta aplicación combina terapia de sonido y Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) para aliviar los síntomas del tinnitus. Incluye ejercicios de relajación, meditación y una variedad de sonidos relajantes, además de permitir el seguimiento de los síntomas.
- MyNoise: Proporciona una amplia variedad de sonidos relajantes y permite personalizar y mezclar los sonidos según las preferencias del usuario. La versión gratuita incluye todo lo necesario para la terapia de sonido, con opciones como ruido blanco, rosa, sonidos de la naturaleza y música.
- T-Minus: Creada por un ingeniero de sonido con tinnitus, ofrece ruido blanco y rosa, así como sonidos de tono alto que pueden aliviar el tinnitus de alta frecuencia.
- Calm: Popular por sus meditaciones y técnicas de atención plena, esta aplicación también puede ayudar a manejar el tinnitus al relajar el cuerpo y reducir el estrés.
- Mindful Tinnitus Relief: Utiliza TCC para aliviar los síntomas del tinnitus mediante ejercicios de meditación y respiración, e incluye una función de seguimiento de síntomas.
- Sound Oasis: Emplea terapia de sonido con una variedad de sonidos relajantes, incluyendo sonidos de la naturaleza y ruidos blancos, que se pueden personalizar para adaptarse a las necesidades individuales.
La combinación de música, sonidos relajantes y aplicaciones móviles ofrece a los pacientes con tinnitus múltiples opciones para aliviar sus síntomas y mejorar su calidad de vida. Si bien cada persona puede encontrar diferentes niveles de alivio con cada método, la clave está en probar varias opciones y determinar cuál es la más efectiva para cada caso particular.
